herbata na

owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + orzechy włoskie + jabłko i cynamon + szczypta soli i zielona herbata :-)) I NA TRENING W KOŃCU! YEA - come back to reality, choróbsko precz! ;-)

I tak jest git :-) właśnie weszły owsiane z mlekiem, jabłkiem, migdałami i serkiem twarogowym chudym + zielona herbata. I na trening zmykam!

jaja na miękko, pieczywo białe i zielona herbata.

Nie ma lipy :)) A to wszystko popije zieloną herbatą z 2 wywaru na relaks i w kime. ;-)

Ankaskakanka: jak to z jajkiem? :-) Ciekawi mnie ten patent. U mnie owsianka na mleku + jabłko + cynamon i migdały + serek twarogowy chudy i zielona herbata -> PRZED TRENINGOWO!

3 jaja ugotowane na twardo + 5 małych kromeczek chleba pełnoziarnistego ( płatki owsiane się skończyły :(( ) Do tego koks + zielona herbata.

Wiem, że są przepisy tylko nie mam sił robić :)) Szukam kucharki haha. Zielona herbata + ryż + mięso i na trening.

[...] wędliny drobiowe lub wołowe warzywa jajka jeśli nie są alergenem kwaśne owoce oliwa z oliwek ziarna słonecznika, dyni, siemie lniane woda niegazowanaherbaty owocowe herbata ziołowa, lub czarna słabo parzona soki naturalne wyciskane z warzyw lub kwaśnych owoców Do tego ma byc przewaga produktow zasadotworczych. Sluchaj, ja nie zartuje, [...]

Dzień 9 Przewidywana szama: jajka+ gracham+ warzywa+ oliwa mintaj+ oliwa+ warzywa cyc + orzechy + warzywa jw jw ser+ warzywa *do tego kawa, zielona herbata Trening 40min. aero + brzuch Założenia tygodniowe * zdać egzamin wewnętrzny na prawo jazdy * wykonać 3x aero po 40 minut * jeden trening fbw (piątki mi zostały tylko) Odczucia: W tym tygodniu [...]

siema ja sie racze zielona herbata o smaku jablkowo- cos tam kvrwa od 2 dni meczy mnie zgaga zayebista macie jakies patenty na tą cholere?

Dzień 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/473495bc1b3541deb4530c2d2f0fc935.png + 8xzielona herbata jajka w drugim posiłku nie było, pojawiło się tylko błędnie w nazwie posiłku trening obwodowy 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na [...]

Dzień 3 - DNT warzywa: 5 pomidorów, 4 ogórki kiszone, pół główki sałaty lodowej napoje: herbata, woda Nie dobiłam białka, podkusiło mnie, żeby przyoszczędzić na łososiu wędzonym no i przyoszczędziłam kupując made by Carrefour, taki ohydny, że nie mogłam dojeść. /SFD/Images/2015/5/5/9a164696101d44878b9a33a0dd1eb569.jpg

[...] mąka pszenna pełnoziarnista ) - nie było bananów :) T: 85 g ( oliwa z oliwek do mozarelli, a reszta pochodziła bezpośrednio ze spożytych produktów ) Płyny: kawa, herbata, woda. Nie było żadnych słodkich typu pepsi. Suplementy Spalacz przed treningowo. Pierwsze dwa dni były dość ciężkie na 2000 kcl, dzisiaj jest wręcz elegancko, może [...]

[...] a potem 3 upusty i od tego czasu przez 3 miesiace caly czas jest hgb 15-16 i hct 45-46 a nie bylo kolejny raz upuszczane. Teraz tylko grejfrut, b complex bez b12 i zielona herbata Wyniki super, fajnie się utrzymują, upusty zrobiły super robotę. PrzeGibon tak odbiegając lekko od tematu, jak lecisz z HCG przy takim dawkowaniu testa? Dajesz [...]

I tak właśnie zrobiłam };-) DNT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, bcaa, kawa, kakao, zielona herbata http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-16 Ciężko mi jest ostatnio białko ogarnąć. Zwalam winę na białko zawarte w ryżu i płatkach \-). Dziś taki przymusowy DNT. Chciałam zwalczyć to [...]

Ja tam czasami mieszam z herbatą w granulkach i uzywam na treningu zamiast gainera

i soki warzywne robione w sokowirówce lub warzywno owocowe soków ze sklepów bym nie pił prócz tego herbata ale skupiaj się na wodzie

[...] Strasznie sie tym przejalem i zaczalem sie po wakacjach we wrzesniu odchudzac (jadłem tylko sniadanie (pół bułki) i mały obiad i nie pilem nic innego jak woda mineralna i herbata bez cukru przez 6 misiecy). Dodatkowo po miesiacu zmagan z dieta zaczlem cwiczyc na bardzo prowizorycznym sprzecie- 4 skrzynki i 2 panele ze styropianem jako lawka; [...]

witam, trener polecił mi zakup CLA z zieloną herbatą i L-karnityną (olimp), ale ja kupiłam CLA + green tea (trec). czy mogę dokupić do tego samą l-karnitynę i wyjdzie na jedno ? jeśli tak to jak z dawkowaniem ? czy bezpieczne jest brać tyle suplementów naraz ? z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam

muszę przyznać, że moje doświadczenie z suplementami jest no nie oszukujmy się zerowe. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam niecały miesiąc temu przede wszystkim pod kątem odchudzenia się. Chodzę 4 razy w tygodniu Umówiłam się na trening personalny i po prostu trener doradził mi abym zaopatrzyła się dodatkowo w CLA z zieloną herbatą i L-karnityną... [...]